1、健康的成年人,建议至少每年测量1次血压。
2、糖尿病以及血脂异常的患者,建议每个月测1~2次血压。
3、肥胖、长期过量饮酒、吸烟、吃饭口味重、有高血压家族史的人,是高血压的易感人群,应每半年测1次血压。
4、对于已经确诊的高血压患者,更应该坚持定期监测血压。血压控制稳定者每周选1~2天,早晚各测量1次。血压未得到控制、波动大,或服药不规律,应每天早晚各测1次。
在测量血压要注意哪些问题?
1、首先我们要确保在测量血压之前三十分钟内没有做剧烈的运动,没有吃饭、喝热茶、咖啡、抽烟。还要避免情绪波动,测量前晚确保有充足的睡眠。
2、排空小便,放松精神,至少安静休息5分钟。
3、测量血压前,身体要坐正,双脚并拢,不要扭曲。也不要匍匐于血压器上。手臂平放,手心向上,上臂和心脏在同一水平位上,肌肉要放松。
4、在袖带充气与放气时,不要让胳膊使劲或者活动。
5、建议初次测量左、右上臂血压,以血压高的一侧作为血压测量的上肢。
6、当左、右上臂血压收缩压差值>20mmHg时,建议进行四肢血压测量。
老年人及糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压,建议测量卧位或站立位血压,站立位血压测量应在卧位改为站立3分钟内进行。
血脂
想要了解自己的血脂水平,就应该定期检测血脂,一般建议:
1、20岁以上的健康人应该每3-5年检查1次血脂。
2、血脂检查的重点对象,应该每6个月检查1次血脂。重点对象包括:
①已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者;
②有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者;
③有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者;
④有皮肤黄色瘤者;
⑤有家族性高脂血症者。
⑥40岁以上男性和绝经期后女性。
3、正在吃降脂药的高脂血症患者,每3~6个月检测1次血脂。
4、因缺血性心血管病住院治疗的患者应在入院时或24小时内检测血脂。
血糖
定期的血糖监测也是必须的,除了能及早发现血糖异常,早诊早治外,还能监控糖尿病患者的血糖控制情况。
1、对于2型糖尿病高危人群,应及早去医院进行糖尿病筛查(检查空腹血糖和糖耐量试验)。首次筛查结果正常者,宜每3年至少重复筛查1次。
2、糖尿病高危人群包括:年龄≥40岁,有糖尿病前期史,超重或肥胖,久坐不动,一级亲属中有糖尿病家族史,高血压,血脂异常,冠心病患者等。
3、对于新诊断的糖尿病患者、血糖控制不佳的患者,以及血糖波动大的患者,每天需要测7个点的血糖,包括三餐前、三餐后2小时,以及睡觉前。
4、对于血糖控制相对稳定的患者,就没必要测那么多次了,每1-2周测1-2日的空腹血糖以及餐后2小时血糖即可。
说完这些后,你是否对它们有了新的认知?值得提醒的是:监控血糖、血脂、血压无论对健康人,还是对已经确诊的患者,都是非常重要的。应及时遵从医师嘱咐,定期完成检查,这样才不会加重病情,危害生命健康!
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